每天半小时锻炼打卡

穆云寒 · 发表于 2024-1-7 23:28

因为一些原因，我已经连续三天没有锻炼身体了！
小师傅建议我开个打卡贴，说开就开！

浅浅夏 · 发表于 2024-1-7 23:49

哈哈，坚持，我们一起

穆云寒 · 发表于 2024-1-8 07:29

浅浅夏发表于 2024-1-7 23:49
哈哈，坚持，我们一起

嗯呐，早上好！

跳跳虎 · 发表于 2024-1-8 08:24

哎呦，云寒大表妹开始锻炼啦。

给你加油。
表哥那就随身带个体重计，随时监督你。：）

跳跳虎 · 发表于 2024-1-8 08:25

你这当老师呢，头发先扎好。：）

表哥给你提个小建议，是采不采纳，我都敢提。哈

穆云寒 · 发表于 2024-1-8 09:02

跳跳虎发表于 2024-1-8 08:24
哎呦，云寒大表妹开始锻炼啦。

给你加油。

哈哈，大表哥直接给体重计寄过来吧、

穆云寒 · 发表于 2024-1-8 09:02

跳跳虎发表于 2024-1-8 08:25
你这当老师呢，头发先扎好。：）

表哥给你提个小建议，是采不采纳，我都敢提。哈 ...

这是肯定的

穆云寒 · 发表于 2024-1-8 09:18

早上七点半开始跳了12分钟，跟着手机视频。

浅浅夏 · 发表于 2024-1-8 09:36

穆云寒发表于 2024-1-8 07:29
嗯呐，早上好！

哈哈，上午好啊

淡淡 · 发表于 2024-1-8 09:38

锻炼我给你建议，不要为了锻炼而锻炼，锻炼是需要持之以恒的才有效果，所以每天适当的饭后走走（散步即可）然后饮食做适当的控制，每天保证7分饱就可以了，不要一顿饱一顿饥，然后根据自己的年龄来计算每天吃多少！保证你瘦下来且身体健康！

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