2023慢跑记

无心

夜风 发表于 2023-5-24 11:26
可以玩可以玩。就是个乐趣，不跑步，吃完饭散散步也可以。

我吃完饭就听相声 哈哈哈哈哈 不走路

夜风

拈花小和尚 发表于 2023-5-24 11:27
嗯。睡眠和饮食结构也有关系。西方人不大午睡。碳水容易让人犯困。可以改善睡眠。 ...

西方人吃的面包，马铃薯也算碳水化合物吧，只是量比较少。
我们叫米饭馒头为主食，主要的食品。

夜风

无心 发表于 2023-5-24 11:28
我吃完饭就听相声 哈哈哈哈哈 不走路

可以带着耳机，边听边走。

无心

夜风 发表于 2023-5-24 11:37
可以带着耳机，边听边走。

戴耳机 耳朵痛 哎 以前整晚带着的关系 现在偶尔才用下

糊涂仙儿

拈花小和尚 发表于 2023-5-24 11:21
不吃碳水化合物。控制体重。

控制体重跟不吃碳水没关系，碳水必须吃

糊涂仙儿

夜风 发表于 2023-5-24 11:25
基本坚持每天两公里。

很棒了。很不错

夜风

无心 发表于 2023-5-24 12:21
戴耳机 耳朵痛 哎 以前整晚带着的关系 现在偶尔才用下

我不怎么戴，耳朵会疼。跑步的时候手机外放音乐。

夜风

糊涂仙儿 发表于 2023-5-24 12:35
很棒了。很不错

一会儿继续，哈哈。

拈花小和尚

夜风 发表于 2023-5-24 11:36
西方人吃的面包，马铃薯也算碳水化合物吧，只是量比较少。
我们叫米饭馒头为主食，主要的食品。 ...

嗯。都是一个量的问题。土豆我还挺喜欢的。毛姆《剧院风情》女主有一次犒劳自己就是去吃土豆。怕胖她之前一直不敢吃的。

拈花小和尚

糊涂仙儿 发表于 2023-5-24 12:35
控制体重跟不吃碳水没关系，碳水必须吃

必须有关系。但少吃还是可以的。