【手作】鲜肉月饼祝坛友们中秋快乐！

箩那耳朵 · 发表于 2024-9-18 19:40

02

月饼的“绝佳搭档”

月饼虽好，

可不要贪吃哦！

搭配一杯合适茶饮，

不仅能解腻，

还能增添一份雅致。

箩那耳朵 · 发表于 2024-9-18 19:40

03

月饼食用小贴士

选购有道

注意营养标签，选择低热量、低脂肪的月饼。

适量为王

建议切成小块食用，成人每天不超过50克，糖尿病患者应注意少于30克。

替代主食

将月饼作为正餐的一部分，搭配蔬菜和水果。

最佳食用时间

早上或中午享用，避免晚上以及空腹时食用。

增加运动

吃完月饼后，适当散步或慢跑帮助消耗热量。

警惕“无糖”

无糖月饼也含淀粉和油脂，不可大意。

特殊人群慎食

高血压、高血脂、冠心病患者应慎食，蛋黄月饼尤其要少吃。

适量食用，合理搭配，

让这个中秋，既甜蜜又健康！

祝大家中秋节快乐，阖家幸福！

你最喜欢什么馅的月饼？

欢迎在评论区留言~

审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师于康

策划：王宁

编辑：周亚男

风清扬 · 发表于 2024-9-18 22:10

这种月饼酥皮最好吃

dcx800 · 发表于 2024-9-19 10:28

箩那耳朵发表于 2024-9-18 19:33
大致如此

那就是厚一点的饼了啊

dcx800 · 发表于 2024-9-19 10:28

箩那耳朵发表于 2024-9-18 19:33
是滴

好做但难拷熟啊

dcx800 · 发表于 2024-9-19 10:29

箩那耳朵发表于 2024-9-18 19:39
一块月饼抵三碗饭？注意这几点，更能吃出健康与美味！丨中秋节

大众网

能吃的啊

dcx800 · 发表于 2024-9-19 10:30

箩那耳朵发表于 2024-9-18 19:39
01月饼热量大揭秘月饼，那可是个热量“小巨人”！一块100克的月饼，热量轻松超过3碗米饭五仁、蛋黄、豆沙、 ...

对策是多走几步吗

箩那耳朵 · 发表于 2024-9-19 10:58

dcx800 发表于 2024-9-19 10:30
对策是多走几步吗

跟着感觉走

箩那耳朵 · 发表于 2024-9-19 10:59

dcx800 发表于 2024-9-19 10:29
能吃的啊

健康否

箩那耳朵 · 发表于 2024-9-19 10:59

dcx800 发表于 2024-9-19 10:28
好做但难拷熟啊

加大火

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