华兰榕 发表于 2023-12-9 17:53 锻炼起来
使用道具
夜风 发表于 2023-12-10 21:38 现在每天保持五千步以上吧
华兰榕 发表于 2023-12-10 22:51 太少了
夜风 发表于 2023-12-11 14:57 太多也不好，膝盖会疼
华兰榕 发表于 2023-12-11 16:06 一万差不多
夜风 发表于 2023-12-11 19:07 一万也还行，上上周周末走了两万多步，然后，腿脚挺疼的
华兰榕 发表于 2023-12-11 19:38 去医院看看吧
夜风 发表于 2023-12-11 19:49 腰椎间盘突出症看过好多医院，没什么特别好的办法，我也不想手术。 两万步也是好久没走那么多了 ...
华兰榕 发表于 2023-12-11 20:04 腰间盘突出是久坐的关系吧，适当的运动就好
夜风 发表于 2023-12-11 20:08 应该也不是，莫名其妙就不好了， 或者说是和一场打球有关系，当时脚扭着了，然后过一段时间突发腰椎间盘 ...
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